كيف أدعم قريبي دون أن أرهق نفسي؟

اسأل قبل أن تساعد

اسأل قريبك عن نوع الدعم الذي يريده. بعض الأشخاص يفضّلون المساعدة العملية، وآخرون يريدون من يستمع إليهم فقط.

شارك دون أن تتحكم

يمكنك حضور المواعيد أو متابعة السجل إذا وافق على ذلك. القرار في علاجه وفي ما يشاركه يبقى له.

اعتنِ بنفسك

• خذ فترات راحة، واطلب المساعدة من أفراد آخرين في العائلة.
• تحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به.
• انتبه لعلامات الإرهاق مثل اضطراب النوم والتوتر المستمر.

المحتوى تثقيفي ولا يغني عن استشارة الطبيب. في الحالات الطارئة اتصل بخدمات الطوارئ فورًا.