التعامل مع القلق بعد التشخيص

مشاعر طبيعية

الخوف أو الحزن أو الغضب بعد التشخيص مشاعر شائعة. كثيرون يشعرون أيضًا بالارتياح لمعرفة سبب أعراضهم أخيرًا.

ما الذي قد يساعد

• تعلّم عن مرضك من مصادر موثوقة وبالقدر الذي يريحك.
• تحدث مع من تثق به، أو مع مرضى يمرون بتجربة مشابهة.
• تمارين التنفس والنشاط البدني والروتين اليومي تخفف التوتر لدى كثيرين.

متى تطلب المساعدة

إذا استمر القلق أو الحزن أسابيع، أو أثّر على نومك وعملك وعلاقاتك، فتحدث مع طبيبك أو مختص في الصحة النفسية. وإذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك فاطلب المساعدة العاجلة فورًا.

المحتوى تثقيفي ولا يغني عن استشارة الطبيب. في الحالات الطارئة اتصل بخدمات الطوارئ فورًا.