الذئبة والشمس: كيف تحمي نفسك في بلادنا المشمسة
أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تثير الطفح والنوبات لدى كثير من المصابين بالذئبة. خطوات عملية للحماية في مناخ مشمس.
أهم النقاط
- الأشعة فوق البنفسجية قد تثير الطفح والنوبات في الذئبة.
- واقي الشمس والقبعة والملابس الطويلة وتجنب الظهيرة خطوات يومية مهمة.
- الأشعة تمر عبر الزجاج وتنعكس عن الرمل والماء.
- اسأل طبيبك عن فيتامين د وعن أدوية تزيد حساسية الشمس.
لماذا الشمس مهمة؟
كثير من المصابين بالذئبة لديهم حساسية للضوء. الأشعة فوق البنفسجية قد تسبب طفحًا جلديًا، وأحيانًا تعبًا وألمًا في المفاصل ونوبة عامة. في مناخنا المشمس معظم أيام السنة، الحماية جزء من الروتين اليومي.
خطوات يومية
- واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية عالٍ، يوضع قبل الخروج بربع ساعة ويُجدد كل ساعتين.
- قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية.
- ملابس طويلة خفيفة بألوان داكنة أو منسوجة بإحكام.
- تجنب الشمس المباشرة وقت الظهيرة قدر الإمكان.
- ابحث عن الظل في الأماكن المفتوحة.
انتبه للمصادر الخفية
الأشعة تمر عبر زجاج السيارة والنوافذ، وتنعكس عن الرمل والماء. فكّر في أفلام حماية للنوافذ إن كنت تقود كثيرًا، واسأل طبيبك إن كانت بعض الإضاءات الداخلية تؤثر عليك.
أدويتك والشمس
بعض الأدوية تزيد حساسية الجلد للشمس. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن أدويتك.
فيتامين د
تجنب الشمس قد يخفض فيتامين د. اسأل طبيبك عن فحصه وعن الحاجة لمكمل.
المراجع
المحتوى لزيادة الوعي الطبي ولا يغني عن استشارة الطبيب. في الحالات الطارئة اتصل بخدمات الطوارئ فورًا.
